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睡前来杯果酒助睡眠

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睡前来杯果酒助睡眠

发布日期:2019-10-06 作者: 点击:

睡前来杯果酒助睡眠


        自古以来,睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传。研究表明,少量酒精对大脑神经起到抑制作用,可以使人昏昏欲睡。所以,你还在为失眠而发愁吗?不如每天睡前来一杯果酒吧!


        果果酒是以果为主要原料,经过发酵酿制而成的一种饮料酒,其果味醇香,除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外,还含有一种睡眠辅助激素——褪黑素。含有少量酒精的果酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢,果酒中的果多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。


        除了果酒中有益睡眠的成分,在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用果酒还能帮人放松身心、调节情绪。从果酒这一放松效用角度来看,它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。因此晚上失眠的人可适量饮用果果酒帮助自己入睡。


        不过酒精对大脑的神经系统有双层作用,过量的酒精反而使大脑兴奋,常让人们陷入辗转反侧之间。且大量酒精需要肝脏消化,如果立刻睡觉的话,人体新陈代谢缓慢,对肝脏危害很大。所以一般来说,每天睡前饮用50ml的果酒较为适宜,切莫贪杯。


        下午喝果酒较有益


        一般来说,喝果果酒的较佳时间是在每天下午2时以后,此时饮酒会比较安全。因为上午几个小时中,胃中分解酒精的酶浓度低,饮用酒时更容易被身体吸收,这样血液中的酒精浓度升高,会对身体器官造成较大伤害。此外,空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受损害。


        除了可以在下午2时以后喝适量果果酒,也可以在晚上睡觉前1个~2个小时饮用。在晚上时,用小茶杯的果果酒配上1片~2片的奶酪,这样可以提高代谢率,有利于身体内部的脂肪燃烧。一般来说,3周后身体可以瘦下3.5公斤。因为奶酪含有蛋白质和脂质,果果酒含有酒精,都具有产热作用。而睡眠时人体内的代谢慢、体温低,吃奶酪和喝果酒,可让身体温度逐渐升高,加速新陈代谢,消耗体内脂肪,达到瘦身效果。


        果酒喝多少才算适量?


        很多人觉得果酒有益健康,就喝很多,喜欢干杯。其实酒精在身体中积累到一定量的时候就会对身体产生伤害,一般来说,每天应喝不超过150毫升左右。150毫升相当于1/5瓶果酒,也就是2杯左右,男士可以适当的多喝一点。




        


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